stawy kontuzje

[...] temacie autor podaje jako błąd " kończenie wyciskania sztangi maksymalnym wyprostem rąk" Też się z tym zgadzam, choć uważam że "przeniesienie pracy z mięśni piersiowych na stawy barkowe" nie jest takim zagrożeniem jak narażanie stawów łokciowych na kontuzję. Coś tu nie tak Panowie. Trochę więcej profesjonalizmu!!!!! Podpisu autora tęż nie ma. [...]

mam pytanie odnosnie obciaznikow na rece i nogi (waga 1kg-1,5kg) a chodzi mi dokaldnie o negatyny wplyw na stawy? czy sa one mocno zagrozone uszkodzeniem? jesli tak to co robic zeby zminimalizowac szanse na kontuzje czy cos... z gory dzieki za odpowiedzi pzdr

od pewnego czasu mam problem z prawym przedramieniem boli zwlaszcza przy robieniu bicepsa na modlitewniku..nie bardzo wiem jak temu zaradzic wogole mam chyba slabe stawy czesto mam uczucie jak przy robieniu klatki moje lokcie ledwo wytrzymuja.. czy oplaca sie kupic jakis regenerator stawow czy moze jakies sciagacze specjalne..jestem w tym [...]

1)czy w ciągu ostatniego roku pojawiłosie coś nowego na stawy? 2) teraz chce sobie zrobić cykl dwumiesięczny z jedengo op artrox drink 600g+ 1 op artrox 120kaps. + witamina C (pewnie vitalmax) + jak bedzie kasa MSM Olimpu. Czy to dobry wybór?Możeinne suple się lepiej opłacają? Może jest jakaś tansza/wydajniejsza witamina c na rynku? Wiem że to co [...]

[...] Skąd powstaja kontuzje?? Ludzie przeważnie nie robią tych serii. Apeluję by przed rozpoczęciem treningu np na bicepsy robić z 3 serie po 20 powtórzeń lżejszym przykładowo 2 kg cięzarem :) Ochronicie stawy i i rozgrzejecie mięśnie Tyczy to się każdego nowo rozpoczętego ćwiczenia :) pozdrawiam Zmieniony przez - kermitos w dniu 2006-10-25 22:54:33

Robienie łydek na maszynie (siedząc) oddzialuje cokolwiek na stawy kolanowe? Mam kontuzje kolana prawego i się zastanawiam czy moge cwiczyc lydki. Dziekuje za solidne odpowiedzi.

Czy istnieją takowe?? Moje stawy są narażone na kontuzje więc poszukuje pilnie

[...] Chce zaczac znowu plywac chociaz z raz w tygodniu moze nawet zadziej w ramach raczej odnowy biologicznej niz trenowania. Gram ostatnio sporo w pilke na hali i czuje ze moje stawy sa przeciazone. Do tego jeszcze mam stara kontuzje barku ale ostatnio jest calkiem wporzadku. Jak radzicie ile gdzies zrobic na poczatek zeby nie przedobrzyc? Ja [...]

[...] Przerwy odpoczynkowe - między seriami poszczególnego ćwiczenia trwają: na duże partie mięśni i ćwiczenia wielostawowe (takie podczas którego zaangażowane są minimum dwa stawy) od półtorej do dwóch minut. Na mniejsze grupy mięśniowe i ćwiczenia jednostawowe (takie podczas których zaangażowany jest tylko jeden staw) od czterdziestu pięciu [...]

[...] Przerwy odpoczynkowe - między seriami poszczególnego ćwiczenia trwają: na duże partie mięśni i ćwiczenia wielostawowe (takie podczas którego zaangażowane są minimum dwa stawy) od półtorej do dwóch minut. Na mniejsze grupy mięśniowe i ćwiczenia jednostawowe (takie podczas których zaangażowany jest tylko jeden staw) od czterdziestu pięciu [...]

[...] Przerwy odpoczynkowe - między seriami poszczególnego ćwiczenia trwają: na duże partie mięśni i ćwiczenia wielostawowe (takie podczas którego zaangażowane są minimum dwa stawy) od półtorej do dwóch minut. Na mniejsze grupy mięśniowe i ćwiczenia jednostawowe (takie podczas których zaangażowany jest tylko jeden staw) od czterdziestu pięciu [...]

Biegałem zawsze na biezni, ale ostatnio zaczełem myśleć o orbiteku ze względu na to, że mniej obciąża stawy. Pytanie tylko czy orbitek w podobny sposób poprawia kondycję i pozwala spalać kalorie jak bieganie? PS Miałem kiedyś kontuzję kolana - zerwane więzadła i dlatego wolę uważać.

[...] -> Walka z cieniem, 10 sekund uderzania na tarczę, walka z cieniem, ... - całość kilka razy -> Walka z cieniem, z obciążnikami w rękach (0.5 - 1.5 kg max. nie więcej, bo stawy się wyeksploatują!) -> Małe obciążenie, więcej powtórzeń, szybko następujące po sobie serie - na siłowni, -> Brzuszek + pompka +wyskok kolana do klatki piersiowej w [...]

[...] kilku suplementów: 1. Mam od miesiaca problemy ze stawami na siłowni, szczególnie z barkami, zła technika wykonania i trochę przesadziłem, teraz już więcej wiem ale trzeba stawy do używalności przywrócić, myślałem o tym: "OLIMP GLUCOSAMINE PLUS; 90 kaps." Jeżeli po cyklu (2miesiące) nie minie pójdę do lekarza. :)) Może to pomóc na kontuzje? 2. [...]

[...] 3.Szczypanie , gryzienie , atakowanie oczu , uderzania w genitalia 4.Uderzanie w tył głowy , krtań i kręgosłup 5.Dzwignie: na kręgosłup, skrętowe na nogi, na mniej niż 4 stawy paliczkowe 6.Deptanie , wskakiwanie nogami na głowę leżącego przeciwnika (sucker-kick) 7.Zakazuje się noszenia jakichkolwiek kolczyków, wisiorków, pierścionków w czasie [...]

[...] pytanie czy nie jestem za stary zeby sie zapisac na jakes sztuki walki ?? typu muay thai ?? mialem lekka kontuzje z oboma kolanami 2 lata temu na snowbordzie a oprocz tego troche zmeczone stawy od grania w strreeta na twardzym podlozu( betonie ). Jestli muay nie jest mi pisany to co moze byc oprocz boxu. Prosze o rozsadne wypowiedzi. pozdrawiam

[...] Byłbym wdzięczny także za wasze doświadczenia z suplementacją w takich kontuzjach. Zjadłem opakowanie Joint Therapy Treca (poza złamaniem mam też naderwane więzadło a stawy lewej nogi dostają mocno popalić), teraz zamawiam Osteobloc i Flexit Drink Nutrendu, cały czas jem Gold Omega 3 i witaminy Multiple Sport, dieta wysoko białkowo - [...]

[...] 3.Szczypanie , gryzienie , atakowanie oczu , uderzania w genitalia 4.Uderzanie w tył głowy , krtań i kręgosłup 5.Dzwignie: na kręgosłup, skrętowe na nogi, na mniej niż 4 stawy paliczkowe 6.Deptanie , wskakiwanie nogami na głowę leżącego przeciwnika 7.Zakazuje się noszenia jakichkolwiek kolczyków, wisiorków, pierścionków w czasie walki 8.Zakaz [...]

[...] 3.Szczypanie , gryzienie , atakowanie oczu , uderzania w genitalia 4.Uderzanie w tył głowy , krtań i kręgosłup 5.Dzwignie: na kręgosłup, skrętowe na nogi, na mniej niż 4 stawy paliczkowe 6.Deptanie , wskakiwanie nogami na głowę leżącego przeciwnika 7.Zakazuje się noszenia jakichkolwiek kolczyków, wisiorków, pierścionków w czasie walki 8.Zakaz [...]

[...] 3.Szczypanie , gryzienie , atakowanie oczu , uderzania w genitalia 4.Uderzanie w tył głowy , krtań i kręgosłup 5.Dzwignie: na kręgosłup, skrętowe na nogi, na mniej niż 4 stawy paliczkowe 6.Deptanie , wskakiwanie nogami na głowę leżącego przeciwnika 7.Zakazuje się noszenia jakichkolwiek kolczyków, wisiorków, pierścionków w czasie walki 8.Zakaz [...]